ママさんのストレス解消スカッシュ！
家事や子育てのストレスをスカッシュで発散してみませんか？
しっかりとした準備運動と的うちが中心のプログラムなので、日頃運動不足を感じている方でも楽しく運動ができますよ！
レッスンに関するお問い合わせ、お申し込みは、札幌スカッシュクラブへ！
（電話）011-513-1565
（Mail）squash@comco.ne.jp
| 対象 | 料金 | 時間 |
| 家事や育児に忙しいママさん | グループ（1〜4名） |
時間指定可能 |
全身を十分にストレッチ
レッスンの前後には、しっかりと全身をストレッチ！
眠っていた筋肉を呼び覚まし運動についていけるようにしっかりとほぐします。
ストレッチは日常何気なく続けても効果抜群！
ここで覚えて家事の合間にも身体をのばすととっても気持ちがいいですよ！
的を目がけて思いっきり打つ！
ストレッチでしっかり身体をほぐしたら、スカッシュの醍醐味ボールを思いっきり打つ練習をします。
的に目がけて打つので、とっても簡単！
スコーンと気持ちの良い音がなると、身も心もスッキリ！
全身を十分にストレッチ
運動に慣れてきたら、身体を動かしてボールを取っていきます。
ラリーを出来るだけ長く続けてみたり、横壁を使ってちょっと意地悪なショットを試してみたり。
日頃のストレスを忘れて思いっきり身体を動かしましょう！